• HOME
  • トレーニング

「トレーニング」の記事一覧

なんとなく10回やってない？キッズがトレーニングする目的と適切な反復回数
スクワット10回、腕立て伏せ10回、腹筋10回。チームや部活の練習でも、家での自主トレでも、トレーニング…
それって本当に体幹が弱いせい！？体幹に関する正しい理解とシーン別の根本的な原因・対策一覧
「あの子は体幹が弱い」「体幹を鍛えるためにプランクをやったほうがいい」 スポーツのシーンで良く聞く指…
【1歳/2歳/3歳】運動ができる子に育つ！両親や祖父母が贈るオススメ誕生日プレゼント！（2026年最新）
「せっかくの誕生日プレゼント、どうせなら長く使えて、体を動かすきっかけになるものを贈りたい」でも何…
腹圧はお腹に力を入れることではない？多くの指導者が誤解している”腹圧”の正しい理解とおススメトレーニング方法
「もっとお腹に力を入れて！」「腹筋を締めて！」 スポーツの現場でよく聞くこの指導、実は半分正解で半分…
【４歳以上】スタートダッシュを爆発的に速くする！自宅でできるジャンプトレーニング
「うちの子、スタートの一歩目が遅い気がする…」「50m走のタイムはそこそこなのに、出だしで置いていかれ…
【4歳から始める】あらゆる競技で必要となるヒップヒンジ動作！おすすめトレーニングメニューを紹介
「ヒップヒンジ」とは走る、跳ぶ、投げる、打つ、蹴る、、、すべての動作の土台となる股関節の動き 鍛える…